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課程名稱 |
田徑與慢跑
Athletics and Jogging |
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開課學期 |
106-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
陳文英 |
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課號 |
PE2061 |
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課程識別碼 |
002 50730 |
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班次 |
H3 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期四3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
田徑場 |
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備註 |
專項運動學群
總人數上限：40人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1062PE2061_H3 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1. 介紹慢跑、田徑運動的項目、技術與體驗
2. 認識如何藉由慢跑與田徑運動提升體適能與促進健康
3. 認識藉由數位科技協助記錄與檢核動作內容 |
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課程目標 |
1. 認識與體驗田徑運動，並認識起源與發展現況。
2. 瞭解與體驗慢跑運動的基礎學理。
3. 學習維持與增進健康體適能的運動方法 。 |
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課程要求 |
1. 請準時到上課場地。
2. 請穿著運動服裝（含運動鞋），另可準備筆記、飲水、毛巾、遮陽帽以及替換衣物。
3. 上課時間如有身體狀況不佳，請務必告知老師，不要勉強運動。
★課程內容得視學生學習狀況彈性調整 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
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參考書目 |
待補 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
技術測驗 |
50% |
5千公尺跑走測驗、長距離接力測驗、各項比賽常識（規則）測驗 |
2. |
書面報告 |
10% |
隨堂筆記、學期作業 |
3. |
學習精神 |
40% |
出席率及學習態度（以請假系統為準） |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
3/01 |
介紹課程內容、個人資料填寫，簡短交流
田徑史介紹
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第2週 |
3/08 |
影片介紹、馬克操介紹與演練、12分鐘檢測 |
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第3週 |
3/15 |
中長距離技術介紹/簡報、3公里跑走 |
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第4週 |
3/22 |
馬克操、接力、分組練習 |
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第5週 |
3/29 |
馬克操、鉛球與實作（鏈球與鐵餅介紹） |
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第6週 |
4/05 |
清明節【放假日】 |
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第7週 |
4/12 |
馬克操與跳高介紹、輔助動作說明與實作 |
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第8週 |
4/19 |
慢跑12分、間歇訓練 |
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第9週 |
4/26 |
循環訓練 |
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第10週 |
5/03 |
馬克操、跳遠介紹、實作與測驗 |
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第11週 |
5/10 |
馬克操、短跑訓練（起跑、衝刺） |
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第12週 |
5/17 |
法特萊克說明與訓練 |
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第13週 |
5/24 |
馬克操、三級跳遠實作（跳遠補測） |
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第14週 |
5/31 |
馬克操、標槍介紹（壘球操作） |
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第15週 |
6/07 |
馬克操、起跑與欄架檢測 |
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第16週 |
6/14 |
期末測驗《3000M測驗》 |
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第17週 |
6/21 |
期末測驗與 其他項目補測驗 |